Cuando decides cambiar de fumar a vapear, es una decisión importante que afectará al resto de tu vida de formas que aún no puedes imaginar. Ya conoces muchas de las ventajas de vapear frente a fumar, como el hecho de que vapear te permite satisfacer tus ansias de nicotina mientras disfrutas de una amplia variedad de deliciosos sabores, por ejemplo. Sin embargo, también hay otras cosas que sucederán cuando te pases al vapeo, sobre todo si lo haces al mismo tiempo que dejas de fumar. En este artículo, vamos a explicarte algunas de esas cosas y a ayudarte a entender lo que puedes esperar cuando hagas el cambio.
¿Qué ocurre cuando te pasas al vapeo? Estos son algunos de los cambios más profundos que puedes esperar cuando compres tu primer kit de vapeo.
Cuando cambie al vapeo, es posible que se sienta extraño durante unos días
Uno de los aspectos más importantes que hay que tener en cuenta al dejar de fumar es que es posible que no te sientas completamente tú mismo durante los primeros días. Esto ocurrirá incluso si se pasa al vapeo. Esto se debe a que el humo del cigarrillo contiene miles de sustancias químicas diferentes, y su cuerpo espera recibir un suministro constante de esas sustancias químicas todos los días. El vapeo sustituye a la nicotina del tabaco, que es la sustancia química más importante y adictiva del humo del cigarrillo, pero no es la única. Aunque cambiar al vapeo significa que sigues consumiendo nicotina, probablemente necesitarás unos días para adaptarte antes de sentirte completamente normal después de hacer el cambio.
He aquí una breve lista de las sustancias químicas nocivas que ingieres cada día cuando fumas cigarrillos.
- Nitrosaminas específicas del tabaco: Son algunos de los compuestos más cancerígenos del humo de los cigarrillos y se forman durante el curado de las hojas de tabaco.
- Monóxido de carbono: es un gas tóxico que se libera durante la combustión del tabaco.
- Benceno: El benceno es un hidrocarburo cancerígeno presente en grandes cantidades en el humo de los cigarrillos. Los fumadores de cigarrillos consumen aproximadamente 10 veces más benceno que los no fumadores. En Estados Unidos, casi la mitad de la exposición al benceno se produce por fumar cigarrillos.
- Amoníaco: El amoníaco es una sustancia cáustica que está presente en el humo de los cigarrillos porque se utiliza habitualmente en el procesamiento del tabaco.
Cuando deje de fumar, mejorará su sentido del gusto
Uno de los mejores aspectos de dejar de fumar es que mejorará su sentido del gusto. Es bien sabido que fumar impide degustar los alimentos y las bebidas, y un estudio reciente ha arrojado luz sobre esta cuestión comparando las capacidades gustativas de fumadores y no fumadores. En el estudio, el 20 por ciento de los participantes que fumaban eran incapaces de saborear compuestos amargos como los que se encuentran en el café. La capacidad de degustar sabores amargos es un aspecto importante para disfrutar al máximo de perfiles de sabor complejos, y disfrutará infinitamente más de sus comidas y bebidas favoritas cuando pueda saborear las notas amargas.
Hay otro aspecto interesante del tabaquismo y su efecto sobre la percepción del sabor. El hecho de que fumar embote su capacidad para percibir los sabores amargos en realidad ayuda a enmascarar la aspereza del propio humo. Si lleva mucho tiempo fumando, es posible que haya olvidado por completo el horrible sabor de su primer cigarrillo. Sin embargo, lo más probable es que odiaras el sabor cuando fumaste por primera vez. Tus papilas gustativas te decían que el humo era veneno, pero seguiste fumando de todos modos porque disfrutabas del subidón de nicotina. Al final, decidiste que te gustaba el sabor del humo del cigarrillo, pero sólo porque ya no podías saborearlo.
Muchas de las personas que cambian completamente de fumar a vapear acaban comprando "sólo un cigarrillo más" después de haber estado vapeando durante unas semanas. Si lo hace, probablemente se sorprenderá de lo mucho que odia el sabor de ese cigarrillo. Esto se debe a que ha recuperado el sentido del gusto.
Cuando deja de fumar, puede experimentar un aumento temporal de la tos
Si no lleva fumando el tiempo suficiente como para desarrollar una tos crónica, quizá le sorprenda saber que es muy probable que empiece a toser cuando deje de fumar. Esto se debe a que el alquitrán del humo del cigarrillo se acumula en los cilios de los pulmones, paralizándolos e impidiéndoles mantenerse limpios. A las pocas semanas de dejar de fumar, los cilios recuperarán su capacidad de movimiento y empezarás a toser cuando tus pulmones se deshagan del alquitrán no deseado.
Aquí algunos consejos para quienes experimentan un aumento de la tos después de dejar de fumar.
- Para asegurarse de que la tos sea productiva a la hora de eliminar la congestión de los pulmones, debe consumir más líquidos. De todos modos, es importante beber mucha agua después de cambiar al vapeo, porque la deshidratación es un posible efecto secundario del vapeo que puede provocar tos o dolor de garganta.
- Puedes utilizar un antitusígeno de venta sin receta que contenga guaifenesina para ayudar a aflojar la mucosidad de los pulmones.
- Puedes utilizar pastillas para la tos para aliviar la irritación de garganta. También puede resultarle útil consumir miel en pequeñas cantidades.
- Si la irritación de garganta le dificulta dejar de toser, pruebe a darse una ducha caliente.
Dado que el propósito de la tos es eliminar el material no deseado que se ha acumulado en sus pulmones durante sus años como fumador, no es raro que expulse flemas de aspecto bastante feo después de dejar de fumar. Sin embargo, debe consultar a un médico si la tos es dolorosa o si expulsa sangre. La mayoría de las personas que dejan de fumar descubren que la tos remite al cabo de unas semanas.
Cuando te pases al vapeo, te sentirás mejor contigo mismo
El mayor beneficio de pasarse al vape es el hecho de que le permite obtener nicotina de una forma que es completamente satisfactoria pero que no implica la inhalación de alquitrán o monóxido de carbono. La segunda gran ventaja es que, al mismo tiempo, ahorrará una cantidad sorprendentemente grande de dinero. Lo que quizá no sepa es que dejar de fumar y pasarse al vapeo también puede tener un profundo efecto en su autoestima.
Si llevas un tiempo fumando, sin duda te habrás dado cuenta de que hoy en día ves a menos gente fumando cigarrillos que nunca. Desde el año 2000, la tasa mundial de fumadores ha descendido de cerca del 34% a algo menos del 23%. Hace dos décadas, más de un tercio de sus amigos y familiares eran fumadores. Hoy son menos de la cuarta parte.
Usted es consciente de que los que no fuman detestan casi universalmente el olor a cigarrillo, y probablemente hace todo lo posible para asegurarse de que las personas que le rodean en el trabajo y en situaciones sociales no huelan los restos del humo en usted. Puede que se lave las manos y se rocíe con perfume después de cada pausa para fumar. Puede que incluso mastique chicle constantemente a lo largo del día.
Si llevas mucho tiempo fumando, probablemente ya no pienses en lo que afecta a tu autoestima. El hecho, sin embargo, es que tomarse tantas molestias para controlar un olor que sabe que los demás encuentran desagradable no está haciendo nada positivo para la forma en que se siente consigo mismo. Pasarte al vapeo significa que ya no tienes que preocuparte por cómo huele tu ropa, tu pelo y tu aliento, lo que puede tener un profundo efecto en tu autoestima. En muy poco tiempo, te resultará mucho más fácil comportarte con naturalidad en situaciones sociales, y ése podría ser el efecto más positivo de pasarte al vapeo.